Read e-book online Alphaskills : effizienter lesen, besser zuhören, entspannter PDF

By Ruth Wenger

ISBN-10: 3593378329

ISBN-13: 9783593378329

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In einer Prüfung soll sie morgens um 8 Uhr ihr Wissen aktivieren – und weg ist es. Am Abend fällt ihr alles wieder ein: Ihr Lernstoff war an die Tageszeit und den Lernzustand gekoppelt (in der Gehirnforschung nennt man das State Oriented Memory). 32 Gehirnwissenschaftliche Grundlagen • Sie möchten jemanden anrufen, haben jedoch seine Nummer vergessen. Als Sie am Tastentelefon sitzen, erinnern Sie sich an die Tastenkombination – das Erinnern der Nummer ist an die Fingerbewegung gekoppelt. Das ist eine kinästhetische Kopplung.

Nur eine zusätzliche Fertigkeit zu den unzähligen, die Sie bereits gemeistert haben. »Manche Herausforderungen bewältigen wir, indem wir bestimmte Verschaltungen zur Steuerung komplexer Bewegungsabläufe benutzen. Es ist also nicht verwunderlich, dass wir jede anfangs noch so schwierige Handlung, wenn sie uns einmal gelungen ist, das nächste Mal schon viel besser und irgendwann sogar ganz mühelos vollziehen. « Lernen geht schnell, stabilisieren braucht Zeit Das Erlernen des Alpha-Zustandes geht schnell: In einer halben Stunde können Sie den Zugang erlernen und die ersten grundlegenden notwendigen Stabilisierungsübungen machen.

Sie entspricht dem Alpha-Zustand. • Konzentration dagegen ist gerichtete Aufmerksamkeit, die Focussierung auf etwas Bestimmtes. Sie ist eine Beta-Aktivität im Gehirn. Die meiste Menschen kennen Konzentration nur als Beta-Prozess, das heißt als willentliche Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf ein Wahrnehmungsobjekt. Das ist mit der Zeit meist mit Anstrengung verbunden, je nachdem, wie ruhig oder aktiv der Beta-Bereich ist. Durch die Praxis der alphaskills trainieren Sie, den Alpha-Zustand während verschiedenster Tätigkeiten aufrechtzuerhalten, so auch während der Konzentration, die dadurch mühelos wird.

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Alphaskills : effizienter lesen, besser zuhören, entspannter arbeiten ; [mit neuen Ansätzen aus der Gehirnforschung die Informationsflut bewältigen] by Ruth Wenger


by Anthony
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